Khi ánh mắt lơ đãng, không tập trung, đó không đơn thuần là mệt mỏi mà có thể là cảnh báo sớm não bộ đang thoái hóa.Không chỉ trí nhớ giảm sút mới là dấu hiệu thoái hóa não, ánh mắt cũng có thể tiết lộ tình trạng sức khỏe của bộ não. Bác sĩ Trương Gia Minh, chuyên khoa Di truyền – Sinh sản, chia sẻ trên Sohu cho biét: khi ánh mắt lơ đãng, không tập trung, đó không đơn thuần là mệt mỏi mà có thể là cảnh báo sớm não bộ đang thoái hóa.
Theo bác sĩ, việc hỏi trực tiếp người cao tuổi về trí nhớ hay tinh thần thường mang tính chủ quan, dễ bỏ sót bệnh. Thay vào đó, hãy quan sát các dấu hiệu bất thường từ ánh mắt: nhìn lệch mục tiêu hoặc bỏ sót, mất nhiều thời gian mới đọc rõ một dòng chữ, phản ứng chậm trước kích thích thị giác, chớp mắt liên tục hoặc khó giữ ánh nhìn. Đây có thể là biểu hiện sớm của tổn thương thùy trán, thùy đỉnh hoặc nhân nền.
Để bảo vệ và làm chậm tiến trình thoái hóa não, bác sĩ khuyến nghị:
Vận động đều đặn: Ít nhất 3 buổi/tuần các môn aerobic như đi bộ nhanh, bơi lội.
Bổ sung dinh dưỡng: Omega-3 từ cá biển, rau quả giàu chất chống oxy hóa, polyphenol, vitamin nhóm B, men vi sinh.
Ngủ đủ và thư giãn: Giúp cải thiện trí nhớ, giảm stress qua thiền, hít thở sâu, chánh niệm.
Kích thích não bộ: Thường xuyên thử việc mới như học ngoại ngữ, chơi trò logic, dùng tay không thuận…
Phát hiện và can thiệp sớm có thể giúp kéo dài, thậm chí đảo ngược tiến trình thoái hóa thần kinh, giữ cho bộ não minh mẫn lâu dài.
